14种超级食物少得病易长寿

发布时间：2019-12-04 11:57:06 阅读：次来源：COC厂家

燕麦。它是降低胆固醇和血糖的功臣。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23%。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类。