5大绝招帮你快速瘦腰收腹

炎炎夏季，是女性朋友们展示身姿的最佳时机。每个爱美的女生都希望自己有迷人的身姿，可是腰部的赘肉却让这一愿望成了泡影。那么该怎么快速瘦腰收腹呢?有什么绝招呢?不要着急下面小编就告诉你快速瘦腰收腹的方法，大家要好好学习哦!

快速瘦腰收腹的方法

快速瘦腰收腹的方法一：够脚趾头。如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15-20次。这个动作对收腹很有作用。

快速瘦腰收腹的方法二：收腹运动。很简单的动作，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只是保持收腹就可以了，当你走路时，或等待公共汽车时，都可以做。这个姿势可以有助于你收腹。

快速瘦腰收腹的方法三：做仰卧起坐。是的，这是老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。当然这个动作可以使你快速瘦腰。

快速瘦腰收腹的方法四：弯身仰举。如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。

快速瘦腰收腹的方法五：把赘肉跳出去。所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是瘦腰收腹的健身强法。肚皮舞，尤其有效。

介绍了这么多的快速瘦腰收腹的方法您记住了吗?您感觉哪个快速瘦腰收腹的绝招适合你呢?那就赶紧操练起来吧。6月不减肥，7月徒伤悲。大家加油。

大公鸡七星彩手机版

979彩票app全方

剑舞龙城3D官方版