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5个瘦腰妙方抚平小肚腩

发布时间:2021-01-22 01:50:51 阅读: 来源:COC厂家

腰部是最容易堆积脂肪的地方,对于上班族来说,一天坐在办公室,宅男宅女们一天坐在电脑前闷在家中。老年人腹部腰部也容易肥胖。那大家在减肥瘦身的时候应该通过什么方法方式达到最好的减肥效果呢?下面就告诉您几种抚平小肚腩的妙方。让你轻松赶走腰部多余脂肪赘肉!

1、去脂乌龙茶:

茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱,乌龙茶的消脂效果在所有的茶叶中是最好的。建议mm们在运动或洗澡之后喝一杯的乌龙茶,排毒去脂燃烧热量,帮助平腹小腹。

2、消耗脂肪的小剂量运动:

有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250千卡的热量,帮助消除体内多余的脂肪。研究发现,跳舞和跑步是最好的消脂运动,每天运动30分钟,可以在一个星期内就看到成果哦。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外,多做家务,登楼梯而不用电梯,多步行少坐车,这比那些需要挤出时间安排的运动更现实,更易做到,效果也更显着。

3、生姜泡澡有助新陈代谢

选择老姜去皮约300克,切成片后放入注满热水的浴缸中,可同时加入醋或甘油(前者可帮助去除身体角质柔软肌肤,后者能缓解肌肤干燥)。泡澡时间在20-30分钟,如果觉得水温太高可起浴休息,采用这种方法更利于燃脂瘦身,特别针对于腰腹难减赘肉。

4、时时刻刻收腹提气

消除小肚腩还可以从改正姿势入手。首先在办公室无论是坐还是站,小腹都要保持收紧提气状态,不可松懈,否则会导致脂肪在腹部积累;挺直身体,尽量把脊骨拉长,这样不仅能改善脂肪囤积的现状,还可以逐渐显示出优美的腰部曲线。

5、DIY芳香纤体按摩油

所需要的材料有,茴香、杜松子、葡萄柚、迷迭香、天竺葵、向日葵油、荷荷芭油。将所有材料调和在一起,沐浴后,取适量涂抹于脂肪堆积部位,稍加按摩推匀至吸收即可。以轻轻揉捏方式更有利于循环代谢。这款按摩油可以加速血液循环,排除体内囤积的水分和毒素,紧实肌肤、预防橘皮组织。

这5个小方法简单又实用,现在正是春天减肥的美好时机,大家不妨快试一下吧!赶在夏天之前把腰瘦下来,秀出自己的美好身材!

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