不同的头疼，要用不同的穴位

受访专家：

中国中医科学院西苑医院针灸科副主任医师蒋可

古人常称“头痛”为“头风”，因为头居于身体最高位，如山之巅顶，容易受风邪侵犯。风邪“善行而数变”，即风邪致病发病迅速，病证变化万千。中国中医科学院西苑医院针灸科副主任医师蒋可在接受《生命时报》记者采访时表示，我国传统医学认为，头是阳气汇聚之处，外感和内伤都会引起头痛。头痛突然发作时，不妨根据不同症状按压相应穴位，有助快速减轻疼痛。

后脑、颈部疼痛，按压风池穴。传统医学认为，“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到”。风池穴为胆经腧穴，“乃风邪蓄积之所”。后脑及颈部疼痛多由风寒引起，因此，按压风池穴能起到缓解作用。风池穴位于后头部，稍稍低头，枕骨下方两条大筋之间的明显凹陷处就是风池穴的位置。

感冒头痛，按合谷穴、迎香穴。风寒感冒常常会使鼻子不通、头痛难忍，合谷穴有良好的疏风解表、清热止痛、通络开窍的功效，特别是对风邪引起的头痛有较好疗效。将食指与拇指合拢，虎口处肌肉最高处就是合谷穴，可以用两只手交替按压。迎香穴位于鼻旁，脉气直通鼻窍，通经活络、通利鼻窍的作用非常明显，是治疗各种鼻子疾患的主要穴位。感冒引起鼻子不通，可以通过按压迎香穴缓解。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁边，鼻唇沟上。

神经紧张引起的头痛，按神门穴、百会穴。神门穴具有辅助治疗心痛、心烦、惊悸等症状的作用，还有助调节自律神经，可补益心气、安定心神、缓解失眠。百会穴可开窍醒脑，主治头痛、目眩。手心向上，神门穴位于前臂掌侧的腕横纹下，豌豆骨内侧边的凹陷处。百会穴位于头顶正中央，左右两耳尖连接线与头部正中线的交会处的凹陷处。

偏头痛可按太阳穴。偏头痛是常见头痛类型，按压太阳穴可起到一定的缓解作用。太阳穴在耳廓前、前额两侧、外眼角延长线上方。长期偏头痛的患者，每天起床和入睡前，可用双手中指按住太阳穴，转圈揉动，顺时针七八圈，再逆时针揉七八圈，反复几次，一般连续一周可减轻偏头痛。

蒋可提醒，按压穴位时应注意两点：一是时间不宜太长，每次按揉2~3分钟为宜，最多不超过5分钟;二是切忌用力过大，以免皮肤破损。“患有头痛的人要注意调节生活方式，特别是在头痛急性发作期。”饮食应保持清淡，不宜食用炸烤辛辣的食物及肥甘厚味，要限制烟酒;情绪上避免兴奋激动、精神紧张，尽量保持情绪平和稳定，安静的环境有助缓解头痛;作息上要注意规律，劳逸结合，特别要避免熬夜。

此外，蒋可提示，很多疾病，包括一些威胁生命的严重疾病，如颅内肿瘤、蛛网膜下腔出血等也可表现为头痛。此时，头痛症状与以往不同，如症状加剧、频率增加等，要特别注意，并尽快就医。▲