脂肪肝患者日常饮食还要做到3点
发布时间:2022-06-30 03:37:13
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来源:COC厂家
脂肪肝患者日常饮食还要做到3点
近些年来,越来越多的人在不知不觉中慢慢患了脂肪肝,这主要归因于平时进食太多的高热量、高脂肪食物。然而,食物能吃出脂肪肝,那有没有食物能抑制脂肪肝,吃出健康呢?
4种食物,把脂肪肝吃掉
一、玉米
玉米中含有较多的钙、卵磷脂和维生素E,这些成分可以有效降低血液中的胆固醇,进而对抑制脂肪肝有一定的积极作用。此外,玉米还具有很高的保健作用,多吃可以起到预防疾病的作用。
不过,玉米属于粗粮,食物纤维很丰富,容易增加肠胃的消化负担,因此不建议肠胃较差者食用。
二、海带
海带中含有牛磺酸和褐藻酸,平时喝点海带汤,能起到降低胆固醇、改善脂肪肝的作用。但海带含碘量较高,若过度食用的话可能会引起甲状腺方面的问题,所以适量食用即可。
三、洋葱
洋葱中含有的特殊物质,决定了它的杀菌功效和降血脂功效,脂肪肝病人适量食用,能够改善脂肪肝。
四、苹果
对于脂肪肝病人来说,多吃苹果,能够排出体内过多的钾盐,维持血压水平,降低胆固醇,有利于改善脂肪肝。此外,苹果具有较高的保健价值,健康人群多吃可以预防疾病。
脂肪肝病人饮食要注意3点
一、饮食有规律
一日三餐要按时进行,不暴饮暴食,控制每天的进食量。另外,睡前尽量不吃东西,以免加重体内器官的负担,导致能量堆积。
二、饮食要均衡
每餐要荤素合理,可以适量食用脱脂牛奶和鱼类,但肥肉、动物内脏和高糖点心要少吃,控制脂肪和糖量的摄入。
三、要多喝水
每天保证足够的喝水量,尽量以白开水、淡茶水为主,尽量不以各种含糖饮料或浓咖啡来代替饮水。
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