小小的卫生间是如何造成危险的？看看你有没有这几个小习惯！

人们排尿和排便、洗澡都离不开卫生间，卫生间是家中的危险地带，不经意的小习惯却让卫生间成为意外高发区，若你也有这些小习惯需立马更改。

哪些小习惯会使得卫生间成为意外高发区？

1、一边排大便，一边玩手机

很多人排大便时刷微博或小视频，待在厕所的时间超过十几分钟。但经过研究表明，蹲厕所超过三分钟就会使得直肠静脉曲张淤血，从而引发痔疮。长时间蹲厕所会使得肛门充血，误导神经系统，向中枢神经系统发生错误的排便信号，使得肛门有坠胀感。另外，排便时间过长也会引起直肠黏膜脱落。所以排便的时间需控制在三分钟内，不能超过10分钟。

2、长时间憋尿后立即排尿

长时间憋尿后突然用力排尿，会增加胸腔内压力，引起脑部缺血，从而引发意外事件。尿液快速排空时也会通过迷走神经反射，导致心动过缓，诱发排尿性晕厥。不能有憋尿的习惯，以免引起膀胱炎或尿路感染。另外排尿起身时尽量扶着支撑物，以免跌倒损伤。

3、用力排便

长时间坐着不动或不规律的饮食易引起便秘，尤其是高血压和心脏病患者，若用力排便可诱发心肌梗塞。用力排便时会使得各个器官持续处于紧张状态，尤其是腹部，会升高腹内压和颅内压，增加血容量，升高血压，同时也会加大心肌耗氧量，引起心绞痛发作或心肌缺血，甚至会导致猝死。

4、错误的洗澡方式

洗澡水温过凉会使得皮肤血管急剧收缩，增加回心血量。另外也会增加肾上腺素分泌，使得全身小动脉收缩，从而升高血压，加快心跳速度，加重心脏负担，易引起脑溢血和猝死。洗澡水温过热，尤其是洗澡时间长会使得全身表皮血管扩张，大量血液流向外周血管，减少心脑血流量，易引起脑缺氧和意外事故。太热的水洗澡也会导致皮肤干燥和瘙痒。此外，洗澡时长期待在封闭且不透气的环境中会引起身体缺氧和供血不足。洗澡水温控制在33~40℃左右，不能超过15分钟，泡澡时尽量把窗户稍微打开。

5、卫生间水多地滑

迈出卫生间的那一刻易滑倒，尤其是伴有高血压以及冠心病的人群，往往因为突然跌倒而诱发心绞痛。可以在卫生间门口放置一块毛巾或防滑垫，选择防滑的拖鞋。洗完澡后要及时打开窗户或排换气扇，使得卫生间快速变干，同时也能减少霉菌滋生。

温馨提示

卫生间的空间狭小，很多人会频繁用空气清新剂，但其中含有太多香精和乙醚等化学物质，长期大量用会使得成分挥发到空气，从而刺激呼吸道。不妨用柚子皮和橘子皮等天然材料来替代空气清新剂，也可以在卫生间角落放置几块肥皂或清凉油。另外不要在卫生间中摆放太多家电如热水器和洗衣机等，洗衣机渗水以及电热器老化，可能会引发漏电和触电事故。同时错误的用燃气热水器也有可能会出现一氧化碳中毒。