女人补肾吃什么食物 肾脏健康美丽常驻

肾主水，其华在发，这其中的意思的肾脏的功能好坏表现在头发上，如果头发柔韧有光泽，说明肾脏健康强盛。对于一个女人来说，肾虚的女人常常头发易断并且没有光泽，也容易脱发，因此女人补肾非常重要，而女人补肾可以多吃补肾的食物。那么，女人补肾吃什么食物呢?

芡实

女人补肾吃什么食物?女人补肾多吃芡实！

《本草经百种录》中记载鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。鸡头实，指的就是芡实，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效，归脾、肾精。入药多用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等。用来熬粥、煲汤、清炒、炒饭都是美味的做法。

海参

女人补肾吃什么食物?女人补肾多吃海参

海参体内富含碘、锌等微量元素，具有补肾益精、滋阴壮阳的效果，还具有参与调解代谢，降低血脂的功效。另外，海参所含的黏蛋白质及其它多糖成分具有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤以及修补组织的作用。女人多吃海参不仅能补肾气还能美容延龄，因此女人补肾应该多吃。

银耳

女人补肾吃什么食物?女人补肾多吃银耳

银耳是民间百姓最常用的清补食品，具有滋阴养胃、生津润燥的作用。对于肺阴虚和胃阴虚的人来说，效果更好。另外，皮肤粗糙、色素沉着的女人多吃银耳，一段时间后就会惊奇地发现皮肤变光滑了，色素减退了，甚至连头发都有光泽了。女人补肾多吃银耳，肾好美丽从内而外!

俗话都说男怕伤肝，女怕伤肾从月经初潮到每月生理期到十月怀胎甚至是一朝分娩，这些都会使女性肾气亏损，可以看出肾对女人来说是十分重要的。女人补肾吃什么食物?女人可以多吃芡实、海参、银耳等食物，做好日常护肾措施，相信一定可以美丽常驻的。