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【消息】糖尿病吃什么水果糖尿病要怎么吃水果

发布时间:2021-01-03 02:21:18 阅读: 来源:COC厂家

水果含单糖、多糖较多、吸收快,许多糖尿病患者想吃又望而生畏不敢吃。不能充分享受食物带来的乐趣,影响了生活的质量。

[page][/page]吃多少

糖友们吃水果一定要有定量的概念,不能想吃多少就吃多少,一定要适量,一般一天使用150~200g(3~4两)。

什么时候吃

糖友们吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充,不宜在餐前或餐后立即吃水果,这会加重胰腺的负担。

通常可以选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时,进食一块西瓜或一个苹果以顶替加餐。

什么状态吃

①病情稳定,血糖基本控制的患者,可以选择含糖量低、味道酸甜的水果,我们推荐每日由水果提供的热量不宜超过80千卡(1份)选用每100克重含糖量少于10克的水果,如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等。

②血糖高、病情不稳定的患者,只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,像草莓、西红柿、黄瓜等。

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