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健康养生:肺有三怕,尽量避免

发布时间:2022-06-22 23:59:37 阅读: 来源:COC厂家
健康养生:肺有三怕,尽量避免

健康养生:肺有三怕,尽量避免

肺是非常娇弱的器官,不良的恶习从而导致肺部亏虚,百病横生,想要肺部健康,最好的方式就是进行护肺润肺的措施。

一、肺有三怕,尽量避免

1

一怕气

意指有害气体。

如,香烟的毒气,污染的大气、厨房油烟气等。

肺,主一身之气,是气体交换场所,吸入气体质量的好坏,直接影响肺脏。

因此,一些不良有害气体,都会损害肺部功能,甚至诱发各类肺部疾病。

2

二怕燥

肺,喜润恶燥,燥邪最易伤肺。

一旦燥邪伤肺,伤及元气,则秋季来临时,易诱发各类肺部疾病。

因此,日常生活中,要注意润肺,对抗燥邪的侵害。

3

三怕寒

肺,喜温怕寒,在寒气到来时,往往第一个沦陷。

寒邪经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病,可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。

二、肺不好,难逃这三个表现

1

皮肤晦暗

肺部好不好,看肤色就知道,中医认为,肺管理全身的皮肤。

一般情况下,我们的肤色表现为白暂润泽,且略带黄质感;反之的话,一旦肺部毒素过重,就会导致肺功能损伤,导致堵塞,由于体内的毒素和垃圾得不到及时的排出,从而就会沉积在皮肤上,出现了暗晦症状,一经发现的话,就需要做好护肺的准备措施了。

2

便秘

对于老烟民来说,大多数都会出现便秘的情况,并且恶臭难忍,散发出一股难闻的烟味。我们的肺与大肠乃一套系统,直接是相互相成的。

一旦肺部的毒素积累过重的话,就会导致大便干结、排便异常,得不到及时的调理的话,进入到恶性循环之中,会诱发大肠癌或肺癌的发病率。

3

咳嗽加剧

长期的吸烟,会诱发咳嗽,且在白天的时候咳嗽的情况,会越发的严重性。而到了晚上的时候,因夜间是肺脏的自我修复时间,一旦夜间咳嗽加剧的话,可能是长期的吸烟,导致肺毒积深所引起,此时,你就该好好的做好清肺的工作了。

三、掌握二处穴位,每天按一按

1

肺俞穴

肺俞穴,位于人的背部,第三胸椎棘突下,旁开1.5寸的部位,乃背部奇穴,日常按揉或叩击肺俞穴,从而可以将肺部的毒素和垃圾进行有效的排出,起到温中理气、排毒护肺、清肺散热的作用,对于肺部不适所引起的咳嗽加剧、吐血、支气管炎等起到很好的调理工作。

2

鱼际穴

鱼际穴被称之为是保命穴,进入到天气干燥的秋季,养肺对健康大有益处。想要强肺,防止肺病的话,就需要通过按揉鱼际穴。

位于手拇指本节凹陷处,按揉刺激鱼际穴,从而可以将肺经体表的经水导入到体内,将肺部毒素有效的排出,起到很好的强肺润肺作用。

四、附:憋气30秒测试肺活量

想要知道自己的肺部是否健康的话,就可以进行测试,更能准确无误的窥视出来。

当我们在进行憋气或者是水中憋气,一旦时间超过30秒的话,说明你的肺活量还可以;反之的话,那没有到30秒就失败的话,可能是肺部毒素积累过重,从而导致肺部亏虚,肺活量不足,需要做好及时的清理工作为最佳。

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