行业资讯当前位置:首页 > 行业资讯 成就健康生活最关键的15个选择 发布时间:2022-06-23 10:29:53 阅读:次 来源:COC厂家 成就健康生活最关键的15个选择 吃苹果还是吃橙子,走路还是跑步,汽车开手动档还是自动档?4月11日的英国《每日邮报》指出,生活中不少事情都对健康有利,但哪种最好,往往让人在选择时产生困惑。以下是最关键的15种选择,从多方面影响了一个人的健康。 减体重还是减腰围? 最佳选择:减腰围。因为腹部脂肪对心脏和动脉的危害最大,所以腰围比体重更能增加一个人患心脏病的风险。研究发现,腰围超过32英寸(约81厘米)的妇女患心脏病风险最高。测腰围的方法是在腹部中间位置或肚脐部位围一个卷尺,不要太紧,更不能陷进肉里。 选普通牙刷还是电动牙刷? 最佳选择:电动牙刷。多项研究表明,电动牙刷在除掉牙菌斑、减少牙龈炎上比普通牙刷更有效。 吃苹果还是吃橙子? 最佳选择:吃苹果。英国诺丁汉大学研究发现,每周吃苹果超过5个,心肺功能会得到明显改善,气喘和哮喘症状也大大减少。 网上交流还是和人面谈? 最佳选择:面谈。多走路会促进血液循环,消耗热量。更重要的是,面对面的交谈有助于改善人际关系,加强交流效果,这是网上交流所不能达到的。 开车选自动档还是手动档? 最佳选择:自动档。人们普遍认为开手动档时,换档、踩离合器等动作不但消耗更多热量,也能让车更省油。其实这些动作不能和运动相比,除非你开的是辆拖拉机,而自动档会减少开车人的紧张感,对健康更有利。 喝茶还是咖啡? 最佳选择:茶。二者都能提神,但茶含有更多有益心脏的抗氧化剂,能促进动脉健康,预防癌症。 走路、游泳还是跑步? 最佳选择:走路。尽管跑步者对走路健身的方法嗤之以鼻,但研究发现,长期而有规律的走路能更有效地减小腰围。游泳虽然有益心肺健康,但是对骨骼不起任何作用,因为水中的阻力较小。 喝果汁还是吃水果? 最佳选择:吃水果。果汁中含有太多的糖分,而膳食纤维含量严重不足。治疗风湿性心脏病的方法有什么平时怎么护理白癜风疾病呢食道癌的诱发因素有哪些老年痴呆的主要病因有哪些 相关阅读 刘昊然《唐探3》学霸天才侦探形象翻车,读错药名,剧组全然不知171114tvN家常菜白老师第三季E40中字210307RunningManE545全场中字宋智孝见喜欢的人享受简单的幸福酷我音乐《酷我青年说》孙天宇另类解读古风与国风:长得帅与长得高乐基儿否认小三传闻称男友已离婚7年朴志训确定将于3月份发表Solo专辑,全面展开个人活动160907一周的偶像E267全场中字Selina母亲节送手工卡片伤势基本复原皇马伤停资讯:球队更新伤病情况
成就健康生活最关键的15个选择 吃苹果还是吃橙子,走路还是跑步,汽车开手动档还是自动档?4月11日的英国《每日邮报》指出,生活中不少事情都对健康有利,但哪种最好,往往让人在选择时产生困惑。以下是最关键的15种选择,从多方面影响了一个人的健康。 减体重还是减腰围? 最佳选择:减腰围。因为腹部脂肪对心脏和动脉的危害最大,所以腰围比体重更能增加一个人患心脏病的风险。研究发现,腰围超过32英寸(约81厘米)的妇女患心脏病风险最高。测腰围的方法是在腹部中间位置或肚脐部位围一个卷尺,不要太紧,更不能陷进肉里。 选普通牙刷还是电动牙刷? 最佳选择:电动牙刷。多项研究表明,电动牙刷在除掉牙菌斑、减少牙龈炎上比普通牙刷更有效。 吃苹果还是吃橙子? 最佳选择:吃苹果。英国诺丁汉大学研究发现,每周吃苹果超过5个,心肺功能会得到明显改善,气喘和哮喘症状也大大减少。 网上交流还是和人面谈? 最佳选择:面谈。多走路会促进血液循环,消耗热量。更重要的是,面对面的交谈有助于改善人际关系,加强交流效果,这是网上交流所不能达到的。 开车选自动档还是手动档? 最佳选择:自动档。人们普遍认为开手动档时,换档、踩离合器等动作不但消耗更多热量,也能让车更省油。其实这些动作不能和运动相比,除非你开的是辆拖拉机,而自动档会减少开车人的紧张感,对健康更有利。 喝茶还是咖啡? 最佳选择:茶。二者都能提神,但茶含有更多有益心脏的抗氧化剂,能促进动脉健康,预防癌症。 走路、游泳还是跑步? 最佳选择:走路。尽管跑步者对走路健身的方法嗤之以鼻,但研究发现,长期而有规律的走路能更有效地减小腰围。游泳虽然有益心肺健康,但是对骨骼不起任何作用,因为水中的阻力较小。 喝果汁还是吃水果? 最佳选择:吃水果。果汁中含有太多的糖分,而膳食纤维含量严重不足。治疗风湿性心脏病的方法有什么平时怎么护理白癜风疾病呢食道癌的诱发因素有哪些老年痴呆的主要病因有哪些