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5分钟瘦腿打造迷人美腿

发布时间:2021-01-21 02:34:19 阅读: 来源:COC厂家

大家都知道足底映射着身体的很多穴位,其实把握好足底的特质,可以让我们拥有苗条的美腿,所以今天我们的专家教你5分钟瘦腿打造迷人美腿,爱美的你还在等什么快来看看吧!>>>专家支招:懒人快速瘦腿两部曲

我们都知道足底包含着身体很多重要的穴位,但其实,脚趾同样影响着腿部的线条!我们美腿通常会忽略脚趾,其实脚趾的外翻等不良状态,会令到我们腿部线条不够完美,甚至是腿部变粗的直接原因。今天带来的脚趾运动,你肯定不能错过。

脚趾的重要作用是在保持身体平衡的同时,将冲击巧妙地分散开来。因此,脚趾力量下降后,脚步就会发生各种各样的问题。足底的老茧等角质增厚的原因之一,就是活动脚趾的肌肉力量的弱化。如不采取措施,就会导致腿、骨盆、脊柱排列的变形,不止会使腿部变粗,腿型不美观,最终还有可能影响到全身。

脚趾较小经常穿高跟鞋的人,指尖得不到充分活动,肌肉力量容易下降。特别是脚趾的动作和感觉变得迟钝的人,更是需要唤醒脚趾的活力。尽量弯曲脚趾,使脚背和脚腕都得到伸展。恢复所有脚趾都能够抓地的能力很重要。

5分钟瘦腿动作:

1.浅坐在椅子上,膝盖朝向前方。弯曲脚趾脚尖着地,感觉是在向前推挤脚背和脚腕,不要收力。

2.膝盖向外倾斜15度左右,有意识地弯曲中指到小指的指尖。感到疼痛时不要勉强,慢慢进行舒缓。

3.膝盖向内侧倾斜,有意识地弯曲中指到拇指的指尖。至此,正面、外侧、内侧为一套动作。相反一侧的脚趾也同样进行。

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